تست طرحواره یانگ

تاریخچه طرحواره یانگ

یکی از تأثیرگذارترین نظریه‌پردازان طرح‌واره، جفری یانگ است که در میانه سال 2003، 18 طرحواره ناسازگار اولیه را شناسایی کرد که در میان افرادی که با مسائل مختلف روان‌شناختی دست و پنجه نرم می‌کنند رایج است.

تست طرحواره یانگ چیست؟

آزمون طرحواره یانگ ابزاری است که می تواند به شما کمک کند طرحواره هایی را که بر افکار، احساسات و رفتارهای شما تأثیر می گذارند شناسایی و درک کنید. طرحواره ها چارچوب ها و تله های ذهنی هستند که به ما کمک می کنند اطلاعات مربوط به جهان را سازماندهی و تفسیر کنیم. آنها در دوران کودکی بر اساس تجربیات و باورهای ما شکل می گیرند و می توانند بر دید ما از خود، دیگران و موقعیت ها تأثیر بگذارند.

انواع طرحواره ها

طرحواره ها می توانند سازگار یا ناسازگار باشند. طرحواره های سازگار در دستیابی به اهداف، مقابله با چالش ها و ارتباط با دیگران حمایت می کنند. از سوی دیگر، طرحواره های ناسازگار می توانند باعث ایجاد احساس ناامنی، اضطراب، افسردگی، عصبانیت یا شرم در ما شوند.

کاربردهای تست طرحواره یانگ

• ارزیابی طرحواره های خود و چگونگی تأثیر آنها بر زندگی

• ارزیابی پیشرفت فرد در طرحواره درمانی یا سایر مداخلات

• مقایسه طرحواره های خود با طرحواره های دیگران یا با داده های هنجاری

• بررسی تجربیات اولیه کودکی و تأثیر آنها بر طرحواره ها

• شناسایی سبک های مقابله ای و پاسخ های فرد به محرک های طرحواره

• توسعه استراتژی هایی برای تغییر یا اصلاح طرحواره ها

سخن آخر

اگر به خودشناسی و الگوهای آن علاقه مند هستید و یا نیاز به مشاوره شغلی، تحصیلی و حتی مشاوره پیش از ازدواج دارید حتما تست طرحواره یانگ مناسب شماست.