اگر این علائم را در رابطه دارید، در خطر طلاق عاطفی هستید!

نشانه های طلاق عاطفی چیست؟ طبق آمار می‌توان گفت که این سوال جزء پرسش‌های پرتکرار در وب و مرکز مشاوره‌ است و زوجین درگیر آن هستند. هنگامی که زن و شوهر زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما هیچ احساس و عاطفه‌ای بین آنها وجود ندارد، می‌توان گفت دچار طلاق عاطفی شده‌اند. در این صورت دو طرف باید نگاهی مجدد به رابطه خود داشته باشند و به فکر چاره‌ای برای حل آن باشند.

در ادامه این مقاله قصد داریم تا در مورد جزئیات طلاق عاطفی یا طلاق سفید بیشتر صحبت کرده و همچنین نشانه های طلاق عاطفی و راهکارهایی در جهت جلوگیری از به وجود آمدن طلاق عاطفی را با هم بررسی کنیم.

چگونه بفهمیم عشقمان تبدیل به همزیستی سرد شده؟

طلاق عاطفی به موقعیتی گفته می‌شود که زوج‌ها به دلیل اختلال در روابط  عاطفی و بین فردی، بصورت خودآگاه یا ناخودآگاه از یکدیگر فاصله می‌گیرند. به عبارت دیگر، اغلب خاتمه دادن به رابطه و زندگی مشترک صرفا بر اساس احساسات ناشی از بی‌توجهی به یکدیگر و عدم توانایی برقراری رابطه عاطفی سالم و عدم رضایت زناشویی می‌باشد. نشانه‌های طلاق عاطفی می‌تواند شامل موارد بسیاری باشد که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم.

 

طلاق عاطفی از نظر روانشناسی چگونه است؟ 3 نشانه‌ای که باید جدی بگیرید!

نشانه‌های طلاق عاطفی از نظر روانشناسی زیاد است. اما در اینجا مهم‌ترین آن‌ها را گلچین کرده‌ایم تا بتواند سرنخی به شما بدهد که طلاق عاطفی چگونه است:

شما و یا شریک عاطفی‌تان دچار تغییراتی شده‌اید

یکی از بارزترین نشانه های طلاق عاطفی زمانی آشکار می‌شود که احساس کنید شما یا همسرتان به شکلی عمیق و غیرمنتظره تغییر کرده‌اید. این تغییرات فراتر از تحولات طبیعی زندگی هستند و به حدی عمیق‌اند که گویی دیگر یکدیگر را نمی‌شناسید.

برای نمونه، ممکن است متوجه شوید که علایق، سرگرمی‌ها یا حتی ارزش‌های همسرتان به کلی دگرگون شده و دیگر هیچ وجه مشترکی بین شما باقی نمانده است. یا شاید حس کنید دیدگاه‌ها و باورهایتان درباره زندگی چنان از هم فاصله گرفته که انگار با فردی کاملاً بیگانه زیر یک سقف زندگی می‌کنید. این شکاف عمیق، یکی از کلیدی‌ترین نشانه‌های طلاق عاطفی است که زنگ خطری برای رابطه محسوب می‌شود.

آیا رابطه بعد از خیانت قابل بازگشت است؟ نظر روانشناسان + تجربیات واقعی

طلاق عاطفی زمانی رخ می‌دهد که زوجین از نظر احساسی از یکدیگر فاصله می‌گیرند و رابطه‌ای سرد و بی‌روح را تجربه می‌کنند. این وضعیت می‌تواند مقدمه‌ای برای جدایی باشد، اما با آگاهی و تلاش، می‌توان رابطه را بازسازی کرد. در این مقاله، به بررسی نشانه های طلاق عاطفی و راهکارهایی برای احیای رابطه می‌پردازیم که برگرفته از تجربیات واقعی و توصیه‌های متخصصان است.

نشانه‌های طلاق عاطفی چیست؟

طلاق عاطفی زمانی رخ می‌دهد که یکی از زوجین یا هر دو، احساس تعهد و مسئولیت نسبت به رابطه را از دست می‌دهند. این وضعیت می‌تواند به دلیل بی‌وفایی، عدم درک متقابل، یا نادیده گرفتن نیازهای عاطفی همسر به وجود آید. در ادامه، به چند نشانه کلیدی اشاره می‌کنیم:

1. شانه خالی کردن از مسئولیت

یکی از بارزترین نشانه های طلاق عاطفی ، عدم پذیرش مسئولیت رفتارها و اشتباهات است. افرادی که در رابطه موفق نیستند، اغلب بهانه‌هایی مثل ضعف‌های همسر یا شرایط زندگی را برای توجیه رفتارهای نادرست خود، مانند بی‌وفایی، مطرح می‌کنند. اما زوج‌های موفق، شجاعانه اشتباهات خود را می‌پذیرند و به جای توجیه، در پی جبران هستند. آن‌ها می‌گویند:

• «من اشتباه کردم.»
• «از صمیم قلب بابت آزارت پشیمانم.»
• «اگر می‌تونستم زمان رو به عقب برگردونم، هرگز این کار رو نمی‌کردم.»

این جملات، وقتی با صداقت و پشیمانی واقعی بیان شوند، می‌توانند آرامش را به همسر آسیب‌دیده بازگردانند.

2. بی‌توجهی به رنج همسر

در طلاق عاطفی، یکی از طرفین ممکن است رنج و درد همسرش را نادیده بگیرد یا کوچک بشمارد. این رفتار باعث عمیق‌تر شدن شکاف عاطفی می‌شود. زوج‌های موفق، اما، با دقت به احساسات همسرشان گوش می‌دهند و با صبر و همدلی، سعی در آرام کردن او دارند. آن‌ها می‌دانند که درک درد همسر، کلید بازسازی اعتماد است.

3. فقدان همدلی واقعی

عدم همدلی یکی دیگر از نشانه های طلاق عاطفی است. وقتی یکی از زوجین نمی‌تواند با احساسات همسرش ارتباط برقرار کند، رابطه به سردی می‌گراید. زوج‌های موفق، با عذرخواهی‌های صمیمانه و پذیرش احساسات همسر، نشان می‌دهند که به رنج او اهمیت می‌دهند. آن‌ها از عباراتی مثل «دیدن تو تو این حال منو واقعاً ناراحت می‌کنه» استفاده می‌کنند تا حس حمایت و همراهی را منتقل کنند.

4. نادیده گرفتن حساسیت‌های همسر

اشیاء، مکان‌ها یا حتی رویدادهایی که یادآور بی‌وفایی هستند، می‌توانند برای همسر آسیب‌دیده دردناک باشند. در طلاق عاطفی، این حساسیت‌ها نادیده گرفته می‌شوند. اما زوج‌های موفق، با مشورت با همسرشان، این عوامل را مدیریت یا حذف می‌کنند. مثلاً اگر تختی یادآور خاطرات تلخ است، آن را بدون مقاومت جایگزین می‌کنند.

5. ارتباط با افراد نامناسب

یکی禁止: یکی از نشانه های طلاق عاطفی ، ارتباط با افرادی است که رفتارهای ناسالم را تأیید می‌کنند. زوج‌های موفق، این افراد را از زندگی خود حذف می‌کنند، درست مثل یک فرد در حال ترک اعتیاد که از دوستان معتاد دوری می‌کند.

6. بی‌توجهی به وسواس‌های فکری همسر

بی‌وفایی می‌تواند همسر آسیب‌دیده را دچار وسواس فکری کند. او ممکن است مدام درگیر تصاویر ذهنی از خیانت باشد یا با هر محرکی مثل صدای پیامک، مضطرب شود. در طلاق عاطفی، این حالات نادیده گرفته می‌شود، اما زوج‌های موفق با پرسیدن سؤالاتی مثل «امروز چه احساسی داری؟» یا «این موقعیت اذیتت کرد؟» نشان می‌دهند که به رنج همسرشان اهمیت می‌دهند.

7. نادیده گرفتن تأثیرات بر فرزندان

یکی از دردناک‌ترین نشانه های طلاق عاطفی ، بی‌توجهی به تأثیرات بی‌وفایی بر فرزندان است. کودکان، حتی در سنین پایین، از تنش‌های عاطفی والدین آسیب می‌بینند و ممکن است حس امنیت یا اعتماد به نفسشان خدشه‌دار شود. زوج‌های موفق، با عذرخواهی از فرزندان و تلاش برای جبران، سعی در بازسازی اعتماد آن‌ها دارند.

چگونه رابطه را بعد از طلاق عاطفی بازسازی کنیم؟

بازسازی رابطه پس از طلاق عاطفی نیازمند تعهد، صبر و صداقت است. در ادامه، چند راهکار کلیدی آورده شده است:

1. تعهد به شفافیت

زوج‌های موفق متعهد می‌شوند که زندگی شفافی داشته باشند. آن‌ها با مشاوران یا گروه‌های حمایتی کار می‌کنند تا الگوهای ناسالم گذشته را اصلاح کنند.

2. بازسازی رابطه جنسی با صبر

رابطه جنسی پس از بی‌وفایی می‌تواند برای همسر آسیب‌دیده چالش‌برانگیز باشد. زوج‌های موفق با صبر، نوازش‌های آرام‌بخش و ایجاد حس امنیت، این مسیر را هموار می‌کنند.

3. جبران خسارات

زوج‌های موفق هزینه‌هایی که برای نفر سوم صرف کرده‌اند (مثل هدایا یا سفر) را جبران می‌کنند. آن‌ها حتی ممکن است شغل، محل زندگی یا ماشین خود را تغییر دهند تا حس احترام و توجه را به همسرشان منتقل کنند.

4. الگوبرداری برای فرزندان

زوج‌های موفق با نشان دادن ندامت و تلاش برای جبران، به فرزندان خود می‌آموزند که می‌توان از اشتباهات درس گرفت و زندگی بهتری ساخت.

چرا مشاوره حرفه‌ای مهم است؟

طلاق عاطفی می‌تواند رابطه را به مرز فروپاشی برساند، اما با کمک متخصصان، می‌توانید راهکارهایی عملی برای بازسازی اعتماد و احیای عشق پیدا کنید. اگر احساس می‌کنید رابطه‌تان سرد شده یا نمی‌دانید چگونه از این بحران عبور کنید، مشاوره می‌تواند ناجی شما باشد.

برای دریافت مشاوره جدایی بعد از طلاق عاطفی و راهنمایی‌های تخصصی، همین حالا به سایت ساپتک ایرانیان مراجعه کنید. تیم حرفه‌ای ما آماده است تا شما را در مسیر بازسازی رابطه یا تصمیم‌گیری درست همراهی کند.
👉 مشاوره با ساپتک ایرانیان

علت عدم صمیمیت بین زوجین چیست؟ (تحلیل روانشناسی + راهکارهای طلایی)

عدم صمیمیت بین زوجین یکی از چالش‌های رایج در روابط زناشویی است که می‌تواند به مرور زمان به نشانه های طلاق عاطفی منجر شود. طلاق عاطفی حالتی است که زوجین، با وجود زندگی مشترک، از نظر عاطفی و روانی از یکدیگر فاصله می‌گیرند. در این مقاله، به تحلیل روانشناختی علل این مشکل و ارائه راهکارهای طلایی برای بهبود صمیمیت و پیشگیری از نشانه های طلاق عاطفی می‌پردازیم.

تحلیل روانشناختی علل عدم صمیمیت بین زوجین

عدم صمیمیت بین زوجین معمولاً ریشه در عوامل متعددی دارد که در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:

1. ضعف در مهارت‌های ارتباطی
   ارتباط ناسالم یا فقدان گفت‌وگوی صمیمی می‌تواند باعث سوءتفاهم و فاصله عاطفی شود. زوجینی که نمی‌توانند احساسات و نیازهای خود را به‌درستی بیان کنند، به‌تدریج از یکدیگر دور می‌شوند. این یکی از بارزترین نشانه های طلاق عاطفی است.
2. استرس و فشارهای زندگی
   مشکلات مالی، مسئولیت‌های کاری و خانوادگی، و فشارهای روزمره می‌توانند انرژی عاطفی زوجین را کاهش دهند و صمیمیت را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی زوجین برای مدیریت استرس همکاری نمی‌کنند، نشانه های طلاق عاطفی آشکارتر می‌شود.
3. انتظارات غیرواقعی
   انتظارات غیرمنطقی از شریک زندگی، مانند توقع برآورده شدن تمام نیازهای عاطفی، می‌تواند باعث سرخوردگی و کاهش صمیمیت شود. این موضوع به‌مرور زمان به یکی از نشانه های طلاق عاطفی تبدیل می‌شود.
4. کاهش توجه به نیازهای عاطفی
   وقتی زوجین به نیازهای عاطفی یکدیگر بی‌توجهی می‌کنند یا زمان کافی برای هم صرف نمی‌کنند، احساس تنهایی و انزوا در رابطه شکل می‌گیرد. این انزوای عاطفی یکی از مهم‌ترین نشانه های طلاق عاطفی است.
5. عدم حل تعارضات
   اختلافات حل‌نشده و انباشت خشم و ناراحتی می‌تواند دیوار عاطفی بین زوجین ایجاد کند. زوجینی که مهارت حل مسئله ندارند، به‌تدریج با نشانه های طلاق عاطفی مواجه می‌شوند.

راهکارهای طلایی برای افزایش صمیمیت و پیشگیری از طلاق عاطفی

برای بازسازی صمیمیت و جلوگیری از تشدید نشانه های طلاق عاطفی ، زوجین می‌توانند از راهکارهای زیر استفاده کنند:

1. تقویت مهارت‌های ارتباطی
   برای بهبود ارتباط، زمانی را به گفت‌وگوی بدون قضاوت اختصاص دهید. به‌جای سرزنش، از عباراتی مانند «من احساس می‌کنم» استفاده کنید. این کار به کاهش نشانه های طلاق عاطفی کمک می‌کند.
2. اختصاص زمان باکیفیت به یکدیگر
   فعالیت‌های مشترک مانند پیاده‌روی، تماشای فیلم، یا حتی آشپزی با هم می‌تواند صمیمیت را تقویت کند. زمان باکیفیت باعث کاهش احساس انزوا و بهبود رابطه می‌شود.
3. یادگیری مدیریت استرس
   با همکاری یکدیگر، راه‌هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید. ورزش، مدیتیشن، یا مشاوره روانشناختی می‌تواند به کاهش فشارهای زندگی و بهبود صمیمیت کمک کند.
4. مشاوره زوج‌درمانی
   مراجعه به یک روانشناس یا زوج‌درمانگر می‌تواند به شناسایی ریشه‌های مشکلات و ارائه راهکارهای تخصصی برای رفع نشانه های طلاق عاطفی کمک کند.
5. ابراز قدردانی و محبت
   ابراز محبت کلامی و غیرکلامی، مانند تشکر از کارهای کوچک یا نوشتن یادداشت‌های عاشقانه، می‌تواند حس ارزشمندی را در شریک زندگی تقویت کند و صمیمیت را افزایش دهد.
6. تمرکز بر حل تعارضات
   به‌جای اجتناب از مشکلات، آن‌ها را با آرامش و احترام حل کنید. یادگیری مهارت‌های حل مسئله می‌تواند از انباشت ناراحتی‌ها و تشدید نشانه های طلاق عاطفی جلوگیری کند.

 

علت طلاق عاطفی چیست؟

طلاق عاطفی به دلایل متفاوتی ممکن است رخ دهد. در دنیای امروزی “مرگ خاموش” رابطه‌ها یا همان طلاق عاطفی به شدت در حال افزایش است. در ادامه عوامل طلاق عاطفی را با هم بررسی می‌کنیم.

نبود ارتباط عاطفی

اصلی ترین علت شکل گیری طلاق عاطفی، عدم وجود ارتباط عاطفی بین دو نفر است و در صورت نبود آن، این موضوع ممکن است باعث بروز اختلافات عاطفی و سردی در رابطه شود و در نهایت به طلاق عاطفی منجر شود. یکی از نشانه‌های مهم طلاق عاطفی نبود صمیمیت میان زوجین است.

عواقب بی‌توجهی زوجین به هم

در صورتی که همسران به نیازهای یکدیگر توجه نکنند و آن‌ها را به موقع بیان نکنند، این موضوع باعث بروز اختلافات و روابط نامطلوبی بین آنها می‌شود. در نهایت به طلاق عاطفی منجر می‌شود.

نارضایتی جنسی

در صورتی که همسران نسبت به زندگی جنسی خود ناراضی باشند و نیازهای یکدیگر را ارضا نکنند؛ این موضوع درطولانی مدت می‌تواند منجر به ایجاد سردی عاطفی شود.

ازدواج های اجباری

خانواده‌ها بنا بر اعتقادات و باورهای خاص خود، گاهی اوقات دختران را مجبور به ازدواجی می‌کنند که در آن هیچگونه عشق و تعلق خاطری وجود ندارد و چه بسا دختر و پسر هیچ میل و ارتباطی به یکدیگر ندارند و این خود در آینده‌ای نه چندان دور می‌تواند منجر به بروز طلاق عاطفی شود.

عدم توجه به مشکلات و اختلافات بین فردی

زمانی که بحث یا اختلافی بین زوجین به وجود می‌آید و طرفین برای حل آن زمانی اختصاص نمی‌دهند؛ این موضوع در دراز مدت می‌تواند زمینه ایجاد طلاق عاطفی را در هر کدام از زوجین به وجود بیاورد. در حالی که گاهی اوقات در زندگی لازم است که  برای حل اختلافات با یکدیگر گفتگو کنیم. در غیر این صورت بسیاری از این اختلاف‌ها مانند آتش زیر خاکستر باقی می‌ماند و در مشاجرات بعدی می‌تواند زمینه‌ساز یک بحث دیگر باشد.

دخالت بیش از حد اطرافیان

گاهی اوقات این مشکل پیش می‌آید که متأسفانه برخی از اطرافیان در زندگی زناشویی و شخصی زوج‌ها دخالت می‌کنند. اگرچه ممکن است همیشه این دخالت‌ها از روی تنفر و عدم محبت نباشد! حتی در مواردی دیده شده است که خانواده زوجین (پدر، مادر، برادر یا خواهر) در امور زناشویی دخالت می‌کنند.

این مشکل بیشتر در بین زوج‌هایی که تازه ازدواج کرده‌اند رخ می‌دهد که بهترین راه حل برای این معضل، مدیریت درست رابطه است. برای مدیریت درست رابطه می‌توانید از مشاوران باتجربه و دلسوز کمک بگیرید.

اگر در وضعیتی همانند شرایطی که ذکر کردیم قرار دارید، بهترین گزینه برای شما استفاده از راهنمایی های یک مشاور است.

مشکلات مالی

یکی دیگر از مشکلات و دلایل طلاق عاطفی، مشکلات مالی است که با توجه شرایط اقتصادی موجود در کشور متأسفانه باعث شده تا بسیاری از زوج‌ها از آرامش ذهنی برخوردار نباشند. مشکلات مالی بصورت مستقیم و غیرمستقیم در روابط عاطفی تأثیرگذار است.

توجه بیش از حد به فرزندان

توجه به فرزندان در زندگی مشترک از وظایف اصلی پدر و مادر است اما به شرط آنکه به رابطه عاطفی شما لطمه‌ای وارد نکند. در چنین مواردی نیز پیشنهاد می‌کنیم با مشاور متخصص در این زمینه صحبت کنید زیرا درصورتی که بخواهید این مشکل را حل کنید، ممکن است روحیه فرزندانتان آسیب ببیند و مشکلات دیگری را به همراه داشته باشد.

 

تبعات و معایب طلاق عاطفی چیست؟

طلاق عاطفی به مرور می‌تواند هم در روابط زناشویی، روابط جنسی و حتی روابط اجتماعی شما تأثیرات منفی بگذارد. همچنین برخی از این تبعات طلاق عاطفی، موارد زیر را در بر می‌گیرد:

تأثیرات روانی طلاق عاطفی در خانواده

طلاق عاطفی می‌تواند تاثیرات روانی شدیدی بر روی همسران داشته باشد. این تأثیرات شامل افسردگی، اضطراب، استرس، افزایش خطر اعتیاد و خودکشی می‌شوند.

تبعات طلاق عاطفی بر فرزندان

طلاق عاطفی ممکن است تاثیرات شدیدی بر روی روابط و رفتار با فرزندان داشته باشد که شامل کاهش سلامت روانی و جسمی، افزایش خطر اختلالات رفتاری و روانی در فرزندان می‌شود. همچنین، فرزندان ممکن است با دیدن اینکه والدینشان از هم فاصله گرفته‌اند، احساس ناامنی کنند. همچنین توجه کنید که بسیاری از والدین در این شرایط در تربیت فرزندانشان دچار چالش هایی می‌شوند. اشتباهات والدین در تربیت فرزندان می‌تواند آسیب های جبران ناپذیری داشته باشد.

طلاق عاطفی و اثرات جسمی و فیزیکی آن

طلاق عاطفی ممکن است تاثیرات منفی بر روی سلامت جسمی همسران داشته باشد. این شامل افزایش خطر بیماری‌های قلبی و بیماری‌های جسمی مثل میگرن، حملات پنیک، مشکلات گوارشی و تنفسی و … ناشی از استرس و اضطراب می‌شود.

تأثیرات مخرب طلاق عاطفی بر کارکرد شغلی

طلاق عاطفی ممکن است تأثیرات شدیدی بر روی کارکرد شغلی همسران داشته باشد که شامل کاهش تمرکز، کاهش عملکرد و کاهش رضایت شغلی می‌شود.

تأثیرات اجتماعی طلاق عاطفی

طلاق عاطفی می‌تواند باعث افزایش خطر انزوا و افزایش خطر اختلال در روابط اجتماعی شود.

طلاق عاطفی و اثرات مالی آن

طلاق عاطفی باعث تحمیل هزینه‌هایی از جمله هزینه‌های قضایی، هزینه‌های مسکن، هزینه‌های نگهداری فرزندان و هزینه‌های تغییر شغل می‌شود.

برای جلوگیری از ایجاد این تبعات منفی در زندگیتان بهتر است با یک مشاور خانواده متخصص در زمینه مسائل طلاق عاطفی در تماس باشید.

چه راه هایی برای پیشگیری طلاق عاطفی وجود دارد؟

برای پیشگیری از طلاق عاطفی زوجین می توانند از راهکارهایی همچون مشاوره پیش از ازدواج، ارتباط عاطفی سالم با همسر، احترام به طرفین، تلاش برای تعالی رابطه، حل مسائل به شکل واقع‌گرایانه استفاده کنند. مراجعه به مشاور از این جهت دارای اهمیت است که شما با شناخت اصولی خودتان و همسرتان به درک انتظارات یکدیگر می رسید و با برآوردن خواسته های یکدیگر می توانید از طلاق عاطفی جلوگیری کنید.

ارتباط عاطفی سالم و احترام به یکدیگر قطعا به ارتقا رابطه شما با همسر می انجامد و عشق به همسر اصلی ترین راه برای رشد رابطه زوجین محسوب می شود. درصورت بروز هرگونه مشکل زوجین باید به کمک هم به حل چالش ها بپردازند و از حل مسائل شانه خالی نکنند تا بتوانند از طلاق عاطفی جلوگیری کنند.

طلاق عاطفی در مردان به چه صورت است؟

طلاق عاطفی در مردان شاید در نگاه اول برای عده‌ای غیرقابل باور باشد. تصور عموم اینگونه است که معمولا وقتی نام طلاق عاطفی می‌آید، خانم‌ها هستند که دچار این مشکل شده اند. اما مردان هم دچار این مشکل می‌شوند. طلاق عاطفی در مردان به عوامل مختلفی بستگی دارد. مثلا ممکن است طلاق عاطفی با توجه به وضعیت اقتصادیِ سخت در زندگی مشترک و ایجاد دغدغه‌های مالی باعث شود تا مرد نتواند با همسر خود نسبت به گذشته ارتباط عاطفی خوبی برقرار کند.

دلایل زیادی وجود دارد. از دیگر دلایل طلاق عاطفی در مردان می‌توان به عدم توجه کافی همسر به مرد و توجه نکردن به ساده‌ترین خواسته های او است. طلاق عاطفی در مردان مسئله‌ای نیست که بتوان به آسانی از آن عبور کرد زیرا این نوع طلاق در مردان باعث می‌شود تا آنان در جامعه احساس سرخوردگی، از دست دادن اعتماد به نفس و کاهش انگیزه به آنان دست پیدا کند و با شکست عشقی مواجه شوند.

طلاق عاطفی در زنان به چه صورت است؟

طلاق عاطفی در زنان عموما در جامعه و بین زوجین بیشتر اتفاق می‌افتد و علت اصلی آن را می‌توان به لطیف‌تر بودن روحیات و احساسات آنان به شرایط مختلف و احساسی تصمیم گرفتن آن‌ها اشاره کرد. طلاق عاطفی در زنان نیز نباید کم اهمیت جلوه داده شود زیرا در ادامه زندگی دچار بروز مشکلات بسیاری خواهند شد. عواقب عاطفی بی توجهی مرد به زن گاهی اوقات به حدی می‌رسد که برخی از خانم ها به خودکشی و پایان دادن زندگی خود فکر می‌کنند.

تست طلاق عاطفی چیست؟

اگر تردید دارید که در رابطه دچار طلاق عاطفی شده اید یا در شرف رخ دادن است، به سوالات زیر نگاهی بیندازید و جواب بله یا خیر بدهید.

• آیا به جدایی فکر می‌کنید؟

• با اینکه در کنار هم زندگی می‌کنید، احساس تنهایی را در اکثر اوقات تجربه می‌کنید؟
• خیلی حوصله‌ی کارهای اشتراکی با همسرتان ندارید؟
• احساس نارضایتی در رابطه دارید؟
• زمانی که کنار همسرتان هستید نمی توانید خود واقعی تان باشید؟
• بیشتر اوقات احساس طردشدگی و رهاشدگی دارید؟
• احساس می‌کنید همسرتان به نیازها و علاقمندی‌های شما بی‌توجه است؟
• بوی خیانت به مشامتان رسیده است؟
• با اینکه صحبت می‌کنید ولی باز احساس می‌کنید خیلی نیاز به صحبت دارید؟
• رابطه‌ی جنسی کمی با هم دارید؟
• از ازدواج‌تان پشیمان هستید؟

هر چه میزان جوابهای بله بیشتر باشد یعنی در رابطه با طلاق عاطفی مواجه شده‌اید. اگر هم برای شما هم تعداد بله ها زیاد است و احساس نیاز به مشاوره دارید، ما در کنار شما هستیم تا این مسئله را به خوبی جلو ببرید. با پر کردن فرم درخواست مشاوره در اسرع وقت با شما تماس خواهیم گرفت.

آیا طلاق عاطفی قابل درمان است؟

بله! برای اینکه زندگی ایده آل خود را بتوانید با همسرتان بسازید نیازمند این است که مهارت‌های زندگی را آموخته و از آن در جهت بهبود روابط خود استفاده کنید. شاید فکر کنید زوج‌هایی که دچار سردی و مرگ خاموش رابطه شده‌اند دیگر امیدی به بازگشت به زندگی ندارند؛ اما اگر زوجین خواهان ادامه زندگی با شرایط بهتر باشند می‌توانند با استفاده از راهکارهایی زندگی خود را دوباره از نو بسازند. برای جلوگیری از بروز نشانه‌های طلاق عاطفی می‌توان از راهکارهای زیر استفاده کرد.

بهترین زمان برای درمان طلاق عاطفی زوجین چه زمانی است؟

در این زمینه باید گفت که هرچه سریعتر برای درمان طلاق عاطفی اقدام کنید بهتر است و یکی از اصلی ترین راه ها کمک از مشاور زوج درمانی و خانواده است. پس این فرهنگ را بین خود و همسرتان به وجود آورید تا هم از مشاور کمک بگیرید و هم به یکدیگر کمک کنید.

راه‌های درمان طلاق عاطفی چیست؟

برای درمان طلاق عاطفی راه های کاربردی زیر را به شما پیشنهاد می کنیم تا از سرخوردگی عاطفی جلوگیری کنید.

گوش دادن بدون قضاوت

سعی کنید با آرامش به صحبت های یکدیگر گوش دهید بدون آن که بخواهید بلافاصله دنبال جواب دادن باشید؛ خواهید دید که وقتی فرد احساس کند که در امنیت می‌تواند صحبت کند و مورد قضاوت قرار نگیرد، خیلی راحت‌تر صحبت می‌کند. کلید حل بسیاری از مشکلات گفت و گوی مسالمت آمیز می‌باشد.

توجه به خود

گاهی اوقات دلیل فاصله گرفتن همسرتان از شما این است که شما بیش ازحد تمام توجه و حواس خود را معطوف به او کرده اید؛ پس اجازه دهید زمانی همسرتان برای خودش باشد و در این مدت شما روی خودتان تمرکز کنید. می‌توانید برای مدیریت استرس و احساساتتان از کلاس‌های مدیتیشن و یوگا استفاده کنید، زمانی را در طبیعت بگذرانید، کمی روی فعالیت های مورد علاقه‌تان کار کنید. در این صورت می‌بینید که  اعتماد به نفس و عزت نفس شما افزایش می‌یابد

انجام فعالیت های مشترک و مرور خاطرات

از همسرتان بخواهید که زمانی را صرف انجام کاری مشترک کنید که حتی در گذشته باهم انجام می‌دادید یا مورد علاقه هردوی شماست. این زمان بهترین زمان برای بیان احساسات واقعی‌تان و همچنین مرور خاطرات مشترک قدیمی هردوی شماست.

مشاوره با یک روانشناس

می‌توان گفت یکی از بهترین گزینه‌ها، مشورت با یک روانشناس است که روانشناسی خانواده و طلاق عاطفی را بررسی کرده و در این زمینه تجربه‌های زیادی دارد، با نشانه های طلاق عاطفی آشنایی کامل دارد و می‌تواند به سرعت متناسب با تیپ شخصیتی شما و همسرتان مناسب‌ترین گزینه برای احیای رابطه‌تان را به شما پیشنهاد دهد. به طور کلی یک مشاوره خانواده حرفه‌ای می‌تواند در بسیاری از زمینه‌ها از جمله طلاق عاطفی به شما کمک کند.

ساپتک بهترین مشاور را به شما معرفی می‌کند​!

مجموعه ساپتک ایرانیان در زمینه مشاوره زوج درمانی و موارد مربوط به طلاق عاطفی، خدمات مشاوره به صورت آنلاین و حضوری برای شما آماده کرده است. همچنین شما می توانید از طرح مشاوره 22 دقیقه ای رایگان ساپتک ایرانیان در هرکجا که باشید استفاده کنید و در نهایت برای ادامه روند مشاوره خود تصمیم بگیرید. می‌توانید مشاوره خود را به صورت آنلاین، حضوری یا تلفنی انجام دهید. برای جلوگیری از بروز نشانه‌های طلاق عاطفی می‌توانید همین حالا اقدام کنید و فرم زیر را تکمیل نمایید تا یک قدم در جهت بهبود رابطه خود بردارید.

بعد از طلاق عاطفی چه باید کرد؟

گاهی اوقات ممکن است علیرغم تمام تلاش‌هایی که برای دوام و استحکام رابطه عاطفی می‌کنید، آن رابطه پابرجا نماند و بخاطر عواملی که توضیح دادیم از بین برود. حال بعد از طلاق عاطفی چه باید کرد؟ برخی از توصیه‌های ما به شما بعد از طلاق عاطفی موارد زیر است:

با خودتان خلوت کنید!

اولین راه چاره شما بعد از طلاق عاطفی این است که با خودتان خلوت کنید، به خودتان برای بازگشت به حالت قبلی روحیه خود زمان بدهید. شما صرفا برای بهبود وضعیت روحیه خود مجبور به شروع یک رابطه عاطفی جدید نیستید و باید به خودتان فرصت دهید.

مقاله پیشنهادی: شغل های باکلاس برای خانم ها

از مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی دوری کنید!

شاید با خودتان تصور کنید که چون وضعیت روحی-روانی شما نامساعد است، باید برای تسکین خود به مصرف بی‌رویه مشروبات الکلی و مواد مخدر روی بیاورید. این یک تصور کاملا غلط است و به نوعی با این طرز تفکر شرایط را بدتر می‌کنید.

 

با دوستان خود ارتباط بیشتری برقرار کنید

یکی دیگر از راه‌های تقویت روحیه بعد از طلاق عاطفی، تنها نماندن و ارتباط برقرار کردن با دوستان اجتماعی است. با آن‌ها قرار ملاقات بگذارید، بیشتر از گذشته رفت و آمد کنید و به نوعی حال و هوای خودتان را با دوستان عوض کنید.

خودتان را سرگرم کنید

کارهایی که حس می‌کنید با انجام دادن آن‌ها سرتان شلوغ می‌شود و حس خوبی به شما می‌دهد را در اولویت لیست خود قرار دهید.

به گذشته فکر نکنید!

سعی کنید در گذشته نمانید. تداعی کردن روزها و خاطرات گذشته، فقط وضعیت شما را از آنچه که هستید بدتر می‌کند. بعنوان مثال اگر عکس‌ها و خاطرات ثبت شده زیادی دارید، سعی کنید آن‌ها را پاک کنید و به زندگی قبل از او ادامه دهید.

و در نهایت، زندگی ادامه دارد و شما قرار نیست تا آخر عمرتان تنها بمانید! قطعا فرصت‌ها و اتفاقات خوبی در آینده در انتظار شماست. کافیست به خودتان کمی زمان بدهید.

نتیجه گیری

امیدواریم این مقاله برای شما سودمند بوده باشد و توانسته باشیم اطلاعات مفیدی در جهت بهبود رابطه‌تان به شما ارائه کرده باشیم. هدف از این مقاله این بود که شما با نشانه‌های طلاق عاطفی و راهکارهای مقابله با آن آشنا شوید. هرکجا که زنگ خطری برای رابطه‌تان احساس کردید، کافیست لحظه‌ای درنگ کنید و از راهنمایی‌های مشاوره استفاده کنید. طلاق چه از نوع رسمی چه عاطفی باشد همیشه آخرین گزینه است و باید برای احیای رابطه‌تان هرکاری که از دستتان بر‌می‌آید انجام دهید. تیم مشاوره ساپتک در این مسیر کنار شما خواهد بود.