مرکز مشاوره روانشناسی درمان استرس و اضطراب
استرس و اضطراب به عنوان مهمان ناخوانده جوامع شلوغ شهری و صنعتی شناخته شده که گاه زندگی افراد را دچار تغییرات غیر قابل جبران و مخربی می‌کند، افراد بعضا در طول زندگی خود با مسائل و نشانه‌هایی از قبیل بی‌خوابی، پنیک، حملات عصبی، بی‌قراری و دلهره و نگرانی مداوم مواجه می‌شوند که ریشه در مسائل مختلفی از قبیل فشارهای کاری، نشخوارهای ذهنی مداوم و دیگر موارد دارند.
در این مواقع در میان گذاشتن مشکل و مسئله خود با متخصص مشاوره درمان استرس و اضطراب میتواند راه حل مناسبی برای درمان آن باشد چرا که مشاوره روانشناسی استرس به عنوان یکی از بهترین و موثرترین راهکارها برای درمان اضطراب و عوارض ناشی از آن تا کنون شناخته شده است.
نشانههای اضطراب کدامند؟
اثرات منفی و مخرب استرس نه تنها روح و روان فرد را دربر می‌گیرد بلکه فیزیلوژی و بدن فرد را هم تحت تاثیر خود قرار داده و به همین دلیل است که ریشه اکثر بیماری‌های روان تنی در استرس و اضطراب میباشد به عنوان مثال علت برخی از انواع بیماری صرع یا ام اس م به دلیل مشکلات روحی و روانی فرد گزارش شده است.
استرس علاوه بر تاثیرات مخربی که در روح و روان هر فرد میگذارد اثرات منفی نیز در بدن شخص باقی برای اینکه بدانیم استرس با بدن چه می‌کند و چه تاثیراتی براسترس و اضطراب معمولا خود را با نشانه‌هایی از قبیل بی‌خوابی، تپش قلب، دلشوره، بی قراری و نگرانی مداوم، لرزش دست و تعریق بیش از حد نشان می‌دهد که در صورت عدم درمان به هنگام در استرس و اضطراب شدید این موارد نیز بیشتر و شدیدترند.
روشهای موثر در درمان استرس و اضطراب
نسبت به شدت استرس راه‌های مختلفی برای کنترل آن وجود دارد، به عنوان مثال استفاده از تمرین‌های مدیتیشن و تن‌آرامی تاثیرات فوق العاده خوبی در مهار استرس داشته و با انجام تنفس‌های عمیق و ذهن آگاهانه فرد میتواند خود را از موقعیت اضطرابی که در آن قرار دارد نجات دهد.
همچنین تحقیقات ثابت کرده که انجام فعالیت های جسمانی و ورزش سبب ترشح هورمون اندورفین در بدن شده که باعث افزایش احساس شادمانی و رضایت در افراد می‌شود در این میان ارتباط با دیگران و درمیان گذاشتن مشکلات خود با شخصی مورد اعتماد و موثر نیز میتواند راهکار مناسبی باشد ولیکن از آنجایی که افراد معمولا دانش روانشناسی لازم را برای راهنمایی فرد مضطرب ندارند توصیه می‌شود برای مشاوره کنترل استرس و اضطراب حتما از یک دکتر روانشناس کمک گرفته شود.
بهترین داروی دلهره و اضطراب
همانطور که ذکر شد روشهای مختلفی برای کنترل و درمان اضطراب وجود دارد از ورزش و فعالیت جسمانی تا دارو درمانی اما ممکن است این سوال پیش بیاید که بهترین راهکار برای از میان برداشتن این چالش چه میباشد؟
در بسیاری از موارد ورزش، ذهن آگاهی و مدیتیشن و یا نوروفیدبک به تنهایی در درمان افسردگی کارساز نیستند و نیاز هست که در کنار این موارد از تخصص یک مشاور استرس بهره گرفت لذا در این میان میتوان مشاوره روانشناسی را بهترین داروی دلهره و اضطراب دانست.
اگر هم اکنون استرس و اضطراب را در زندگی خود تجربه می‌کنید و به دنبال یک دکتر روانشناس برای درمان اضطراب هستید مشاورین ما در مرکز مشاوره ساپتک ایرانیان همراه شما هستند.
بهترین زمان برای دریافت مشاوره درمان اضطراب و استرس
اغلب افرادی که دچار استرس و اضطراب از انواع مختلف آن هستند نسبت به درمان این مشکل منفعل و بی‌تفاوت بوده و ظرفیت ذهنی خود را بیشتر مشغول حجم عظیمی از نشخوارهای ذهنی و افکار منفی می‌نمایند. در نتیجه با گذر زمان نه تنها بهبودی حاصل نمی‌شود بلکه شاهد عوارض و نشانههای شدیدتری از آن هستند و مستعد بروز استرس و اضطراب شدید هستند.لذا برای جلوگیری از پیشرفت و بهبودی اختلالات اضطرابی بهتر است در مراحل ابتدایی به فکر راه چاره و درمان آن باشیم.
چند نوع اختلال اضطرابی وجود دارد؟
از آنجایی که استرس و اضطراب به عنوان یک اختلال در سیستم روانی شخص شناخته می‌شود دارای انواع مختلفی میباشد که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:
اختلال اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی یک نوع اختلال اضطرابی است که زمانی که در فرد در یک جمع قرار دارد با آن مواجه می‌شود و از اینکه مورد توجه و یا قضاوت دیگران قرار گیرد به شدت مضطرب می‌شود.
اختلال اضطراب جدایی در کودکان
برخی از کودکان به علت وابستگی به والدین و یا اطرافیان نزدیک خود در هنگام جدایی از آنها دچار استرس و اضطراب و بی‌قراری می‌شوند،کودکان بیشتر این اضطراب را در هنگام ورود به پیش دبستانی و یا دبستان تجربه می‌کنند.
• اختلال پانیک یا حمله اضطرابی (Panic)
حمله پنیک یک حمله عصبی- اضطرابی بوده که در آن شخص دچار احساس تپش قلب و تنگی نفس شدید شده و گویی کنترل را از دست داده و معمولا با اختلالات افسردگی و اضطراب رخ می‌دهد.
• اختلال آگورا فوبیا (ترس از مکانهای باز)
آگورا فوبیا یا برزن هراسی اختلال اضطرابی است که شخص از ترک محیط های امن و ورود به مکانهای ناشناخته مانند مراکز خرید، فروشگاه، فرودگاه و … هراس داشته و مشکلات جدی را برای زندگی روزمره او به جود می‌آورد.
• اختلال لالی انتخابی (Mutism)
در این اختلال شخص به علت اضطراب و ترس از قضاوت دیگران سکوت اختیار کرده و با کسی حرف نمی‌زند، این اختلال بیشتر در کودکان دیده می‌شود. کودکان مبتلا به اختلال سکوت انتخابی در محیط خارج از خانه مانند مدرسه یا مهمانی دچار این مشکل می‌شوند.
• اختلال اضطراب فراگیر (Generalised anxiety disorder)
در اختلال اضطراب فراگیر اشخاص بدون دلیل خاصی دچار دلشوره و اضطراب شده و گویی دائم منتظر یک اتفاق و رویداد ناخوشایند هستند و به همین علت شخص در طول روز احساسات منفی زیادی را تجربه می‌کند.
درمان استرس در بهترین مرکز مشاوره استرس تهران
مرکز مشاوره تخصصی استرس و اضطراب ساپتک ایرانیان این امکان را فراهم آورده که بتوانید به صورت رایگان در مدت زمان 22 دقیقه مشکلات مرتبط با استرس خود را با مشاورین ما در میان گذاشته و در صورت درخواست تعیین نوبت و رزرو وقت مشاوره استرس با مشاوره روانشناس استرس انجام شود. برای دریافت نوبت مشاوره کافی است با شماره تلفن 1505 30 91 – 021 تماس بگیرید.
اگر هم اکنون استرس و اضطراب را در زندگی خود تجربه می‌کنید و به دنبال یک دکتر روانشناس برای درمان اضطراب هستید مشاورین ما در مرکز مشاوره ساپتک ایرانیان همراه شما هستند.
سوالات متداول مشاوره استرس و اضطراب
نشانههای استرس شدید کدام است؟
استرس و اضطراب در صورتی که شدت یابد نشانههای زیر را دارد: خستگی مفرط، عدم تمرکز، بی اشتهایی، درد معده ، سردرد و مشکل در خواب
بهترین درمان استرس و اضطراب کدام است؟
روشهای مختلفی برای درمان استرس وجود دارند از قبیل دارودرمانی، مدیتیشن، فعالیت جسمانی و مشاروه روانشناسی که در بین این راهکارها مشاوره روانشناسی اثربخشی بیشتری دارد.
به چه صورت میتوان با مشاوره روانشناس اضطراب ارتباط گرفت؟
در مرکز مشاوره ساپتک ایرانیان میتوان از سه طریق مشاوره حضوری، مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین اضطراب با متخصص روانشناس ارتباط گرفت.
آیا مشاوره تلفنی استرس و اضطراب میتواند موثر باشد؟
یکی از مزیتهای مشاوره تلفنی عدم مراجعه به صورت حضوری و استفاده از خدمات مشاوره از راه دور میباشد بخصوص زمانی که امکان حضور در محل برای اشخاص وجود نداشته باشد.
هزینه مشاوره استرس چقدر است؟
هزینه مشاوره استرس بسته به نوع مشکل و چالشی است که شخص با آن مواجه است، متفاوت میباشد لذا برای دریافت اطلاع دقیق از نحوه محاسبه قیمت جلسات مشاوره روانشناسی درمان اضطراب و دریافت نوبت و رزرو وقت مشاوره می‌توانید با شماره 1505 30 91 – 021 تماس بگیرید.
تعیین وقت و رزرو وقت مشاوره استرس و اضطراب به چه صورت است؟
برای دریافت نوبت و رزرو وقت مشاوره روانشناسی درمان اضطراب و دریافت نوبت و رزرو وقت مشاوره می‌توانید با شماره 1505 30 91 – 021 تماس بگیرید. و یا فرم موجود در همین صفحه را تکمیل نمایید.
